Battement de jambes en arc de corps (Arch body flutter kicks)
Arbre de compétences
Technique
- Allongez-vous face contre terre en position d' Arch body hold .
- Maintenez vos bras et votre poitrine soulevés du sol.
- Effectuez de petits battements de jambes alternés vers le haut et vers le bas, avec les jambes tendues.
Conseils de forme
- Gardez vos jambes levées du sol.
- Maintenez une nuque neutre en regardant le sol.