Rameur en planche (Plank row)

Muscles

• Droit de l'abdomen
• Oblique externe
• Oblique interne
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Grand rond
• Trapèze inférieur
• Petit pectoral
• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial

Technique

1. Attachez l'élastique à un support devant vous.
2. Prenez une position de Plank et tirez sur l'élastique horizontalement.

Exercices similaires

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