Compression Pike résisté par bande (Band-resisted pike compression)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues ( Pike position ), et une bande élastique ancrée au-dessus de votre tête.
- Tenez les extrémités de la bande dans vos mains.
- Penchez-vous en avant et vers le bas, en rapprochant votre poitrine contre la résistance de la bande.
Conseils de forme
- Concentrez-vous sur un engagement élevé des Abs . Gardez vos genoux verrouillés.