Puxada de dorsais com braço estendido e faixa (Remada dorsal com faixa, Puxada com braço estendido e faixa, Straight-arm banded lat pulldowns, Dorsal row with band, Banded straight-arm pulldown)
Posicione-se em frente a um elástico de resistência preso mais alto que a sua cabeça, inclinando-se ligeiramente para a frente, com os joelhos ligeiramente flexionados para estabilidade.
Segure o elástico com as duas mãos, com os braços estendidos acima da cabeça, e puxe-o para baixo em direção às suas coxas, mantendo os braços retos e sem mover as costas ou os joelhos.
Controle o retorno à posição inicial.
Dicas de formulário
Mantenha a coluna em uma posição neutra olhando ligeiramente para baixo.