Remada em prancha (Plank row)

Músculos

• Reto do abdome
• Oblíquo externo
• Oblíquo interno
• Serrátil anterior
• Grande dorsal
• Redondo maior
• Trapézio inferior
• Peitoral menor
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial

Técnica

1. Prenda a faixa a um suporte à sua frente.
2. Assuma uma posição de Plank e puxe a faixa horizontalmente.

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