Compressão em pike resistida por faixa (Band-resisted pike compression)
Árvore de habilidades
Técnica
- Sente-se no chão com as pernas esticadas ( Pike position ) e uma faixa ancorada acima da sua cabeça.
- Segure as pontas da faixa nas suas mãos.
- Incline-se para a frente e para baixo com o peito dobrando contra a resistência da faixa.
Dicas de formulário
- Concentre-se em alto engajamento dos Abs . Mantenha os joelhos travados.