Mexer o caldeirão (Stir the pot)

Músculos

• Reto do abdome
• Oblíquo externo
• Oblíquo interno

Técnica

1. Faça um Low plank na bola e gire os braços em ambas as direções.
2. Mantenha seus Abs contraídos o tempo todo.

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Equipamentos

• Bola de estabilidade