Tesouras sentadas (Tesoura sentada com pernas, Seated scissors, Sitting scissors legs)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sente-se no chão com as pernas esticadas à sua frente.
  2. Apoie as mãos no chão ao lado dos seus quadris.
  3. Incline-se para trás e levante as pernas do chão, equilibrando-se nos glúteos.
  4. Mova as pernas para dentro, escolhendo uma perna para passar por cima da outra.
  5. Abra-as novamente e repita, alternando qual perna passa por cima.

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Equipamentos