Pugni oscillanti (Deviazione radio-ulnare, Rocking fists, Radial-ulnar deviation)

Muscoli

• Flessore ulnare del carpo
• Estensore ulnare del carpo
• Estensore radiale breve del carpo
• Estensore radiale lungo del carpo
• Flessore radiale del carpo
• Abduttore lungo del pollice
• Estensore breve del pollice
• Estensore lungo del pollice

Tecnica

1. Mettiti in posizione di Plank , con i pugni a terra invece che con le mani piatte.
2. Piega i polsi avanti e indietro, spostando tutto il corpo in avanti e all'indietro.

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)