Przysiad rowerzysty (Cyclist squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na Slant board z palcami stóp skierowanymi w dół, stopy rozstawione na szerokość bioder.
  2. Zejdź do przysiadu, aż uda dotkną łydek.
  3. Odepchnij się nogami, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Zachowaj neutralny kręgosłup.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt