Rozpocznij w stabilnej pozycji Straddle handstand . Zacznij od przechylenia bioder, aby przenieść ciężar ciała na jedną rękę.
Ponieważ nie utrzymujemy One-arm handstand w tym ćwiczeniu, następna część przebiega bardzo szybko. Odepchnij się od ręki bazowej, aby unieść bark i zdjąć jeszcze więcej ciężaru z ręki podpierającej. Jednocześnie unieś rękę podpierającą i szybko dotknij barku po tej samej stronie ciała. Szybko wróć ręką podpierającą i usuń przechylenie bioder, aby wrócić do pozycji neutralnej.
Dobrym celem dla dotknięć barków jest 10 powtórzeń naprzemiennych.