Press de banca inclinado con barra (Incline barbell bench press)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Pectoral mayor (cabeza esternal)
• Serrato anterior
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)

Técnica

1. Acuéstate en un banco inclinado y sujeta la barra con un agarre medio.
2. Baja la barra hacia la parte superior de tu pecho con control.
3. Empuja la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.

Consejos de forma

1. Baja la barra hasta la parte superior de tu pecho.
2. Mantén los omóplatos atrás y abajo

Ejercicios similares

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Equipo

• Banco