Prasa do stania na rękach przy ścianie w rozkroku (Wspomagana przez ścianę prasa do stania na rękach w proste ramiona, Wall straddle press-to-handstand, Wall-assisted straight-arm straddle press-to-handstand)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż dłonie płasko w niewielkiej odległości od ściany, następnie oprzyj barki o ścianę i spłaszcz plecy.
  2. Przenieś ciężar ciała na dłonie, aż oderwiesz stopy od podłoża.
  3. Rozszerz nogi na boki i zegnij się w biodrach, aby unieść nogi do góry, aż oprą się o ścianę.
  4. Powoli odwróć ruch, wracając do pozycji początkowej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt