Accroupissez-vous, placez vos mains sur le sol devant vous et placez vos genoux sous vos aisselles ou aussi près que possible de vos aisselles (se mettre sur la pointe des pieds peut aider).
Déplacez lentement votre poids sur vos mains et activez vos épaules et votre tronc pour lever vos jambes.
Poussez plus ou moins sur le bout de vos doigts pour rester en équilibre sur vos mains.
Conseils de forme
Gardez vos doigts écartés sur le sol pour créer une base stable.