Position de la grenouille (Frog stand)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Deltoïde antérieur
• Deltoïde moyen
• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)

Technique

1. L'intérieur des cuisses repose sur les coudes, les genoux écartés.

Risques

1. Échauffez vos poignets minutieusement avant de commencer.
2. Vous risquez de tomber face contre terre les premières fois que vous essayez, alors préparez-vous avec un oreiller devant vous.

Exercices similaires

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• Pose du corbeau assistée par la tête
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Équipement

• Low pushing device