Pose do corvo para parada de mão (Crow pose to handstand)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece na posição Crow pose .
  2. Levante os quadris, para que os joelhos saiam dos braços.
  3. Continue levantando, estenda as pernas e estenda os braços ao mesmo tempo.
  4. Acabar em uma posição Handstand .
  5. Inverta o movimento de volta para a posição inicial com controle.

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Equipamentos