Comienza a cuatro patas, extiende el brazo derecho hacia arriba y hacia atrás, luego pásalo por debajo del pecho hacia el lado izquierdo, apoyando la parte posterior del hombro y brazo derechos con la palma mirando hacia arriba.
Apoya la cabeza en el suelo.
Desde ahí tienes dos opciones: 1) Permanecer en esa posición y extender el brazo izquierdo hacia el cielo, o 2) Envolver el brazo izquierdo por la espalda para unirte con la cadera o pierna derecha.
Repite en ambos lados.
Consejos de forma
Mantén el peso distribuido uniformemente entre ambas piernas, girando en la parte superior de la espalda.