Estiramiento de hombro posterior recostado (Lying rear delt stretch)
Árbol de habilidades
Técnica
- Túmbate boca abajo en el suelo con un brazo extendido al frente y cruzado sobre tu cuerpo, de modo que el brazo quede entre tu pecho y el suelo.
- Lleva tu pecho contra tu brazo para estirar la parte posterior de tu hombro.
- Puedes usar tu otra mano para aliviar el peso si el estiramiento es demasiado intenso.
Consejos de forma
- Túmbate boca abajo en el suelo con un brazo extendido al frente y cruzado sobre tu cuerpo, de modo que el brazo quede entre tu pecho y el suelo.
- Lleva tu pecho contra tu brazo para estirar la parte posterior de tu hombro.
- Puedes usar tu otra mano para aliviar el peso si el estiramiento es demasiado intenso.