Estiramiento de hombro posterior recostado (Lying rear delt stretch)

Técnica

1. Acuéstate boca abajo con un brazo extendido a través de tu cuerpo, entre tu pecho y el suelo.
2. Presiona tu pecho hacia abajo sobre el brazo para estirar la parte posterior de tu hombro.
3. Mantén la posición, luego cambia de lado.

Consejos de forma

1. Usa tu otra mano para quitar algo de peso si el estiramiento es demasiado intenso.

Ejercicios similares

• Pose de enhebrar la aguja
• Estiramiento de hombro posterior parado
• Pose de enhebrar la aguja en rodillas
• Cruce de brazos
• Inclinación con piernas cruzadas y brazos detrás

Equipo

• Suelo