Estiramiento de hombro posterior parado (Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)

Técnica

1. Párate derecho y cruza un brazo por delante de tu cuerpo a la altura del hombro.
2. Con tu mano opuesta, sujeta suavemente la parte posterior del codo y tira de él hacia el hombro opuesto.
3. Debes sentir el estiramiento en la parte posterior del hombro.

Ejercicios similares

• Estiramiento de hombro posterior recostado
• Pose de enhebrar la aguja
• Pose de enhebrar la aguja en rodillas
• Arm crossover
• Rotación del tronco con balanceo del brazo

Equipo

• Pared libre