Torsión sentada (Seated twist)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Siéntate con las piernas cruzadas en el suelo.
  2. Gira hacia un lado, colocando una mano detrás de tu espalda y usando la otra para tirar de la rodilla e intensificar el estiramiento.
  3. Mantén por tiempo y repite en el otro lado.

Consejos de forma

  1. Mantén tu torso erguido.

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