Pompki jednorącz w rozkroku na kółkach (Rings straddle one-arm pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji Rings plank , oderwij jedną rękę i szeroko rozstaw nogi do pozycji Straddle position .
- Ugnij rękę pracującą, aby opuścić się w kontrolowany sposób, aż ciało znajdzie się na wysokości dłoni.
- Następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Unikaj skręcania tułowia na bok: staraj się, aby przez cały czas był skierowany w stronę ziemi.