Pompki jednorącz na podwyższeniu (Incline one-arm pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Incline plank , oderwij jedną rękę od podparcia i utrzymuj ciało zwrócone do przodu.
- Ugnij rękę, aby w kontrolowany sposób opuścić się, aż klatka piersiowa prawie dotknie podparcia.
- Następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Nie skręcaj tułowia w bok: staraj się, by przez cały czas był zwrócony do przodu.