Obróć kółka na zewnątrz tak, aby były teraz skierowane do przodu, zamiast być równolegle.
Trzymając kółka obrócone na zewnątrz, opuść się w dół, aż twoje ciało znajdzie się co najmniej na wysokości dłoni.
Następnie odepchnij się z powrotem w górę do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
Trzymaj kółka odwrócone na zewnątrz przez cały czas. To zmusi Cię do pracy zewnętrznych rotatorów barku i do większego pochylenia się do przodu, zwiększając tym samym bodziec dla Twoich mięśni.
Utrzymuj napięte Abs i tylne Pelvic tilt .
Utrzymuj głowę w pozycji neutralnej (nie wysuwaj jej do przodu).