Pompes à un bras en straddle sur anneaux (Rings straddle one-arm pushup)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez en position Rings plank , retirez un bras et ouvrez grand vos jambes en Straddle position .
- Pliez votre bras de travail pour vous abaisser avec contrôle, jusqu’à ce que votre corps atteigne le niveau de votre main.
- Repoussez-vous ensuite jusqu’à la position de départ.
Conseils de forme
- Évitez de tordre votre corps sur le côté : essayez de le garder face au sol tout le temps.