Le porteur est allongé sur le dos tandis que le voltigeur se tient à la tête du porteur, face aux pieds du porteur.
Les partenaires prennent une Hand-to-hand grip et le voltigeur recule les jambes pour se mettre en Plank , en mettant son poids sur les bras du porteur.
Le porteur plie les coudes à 90 degrés tandis que le voltigeur maintient sa position.
Pour sortir, le voltigeur avance jusqu'à ce qu'il supporte son propre poids, puis se lève.
Conseils de forme
Le voltigeur reste en Hollow body .
Le porteur garde les coudes rentrés, en utilisant les biceps pour plier les coudes et la poitrine pour soulever le voltigeur.
En mouvement, le voltigeur pense à "basculer" sur les pieds afin que les genoux et les hanches ne se plient pas.
