Tenez-vous à une courte distance d’un mur, le dos au mur.
Appuyez-vous contre le mur puis ramenez vos bras jusqu’à ce que vos paumes soient à côté de votre tête et touchent le mur, les doigts pointant vers le bas.
Étendez vos bras en poussant sur vos paumes, pour éloigner votre corps du mur et lui donner une position arquée.
Faites une pause, puis inversez lentement le mouvement.
Conseils de forme
Au fil du temps, essayez de placer vos mains plus bas sur le mur.