Commencez dans une position One-arm plank , avec votre corps face au sol et ouvrez grand vos jambes dans une Straddle position . Plus vous ouvrez vos jambes largement, plus l’exercice sera facile.
Pliez votre bras pour vous abaisser avec contrôle jusqu’à ce que votre poitrine touche presque le sol.
Repoussez ensuite votre position de départ.
Conseils de forme
Évitez de tordre votre corps sur le côté : essayez de le garder face au sol tout le temps.