Placez vos pieds sur une surface surélevée et vos mains sur des parallettes.
Penchez-vous en avant, les épaules devant les poignets. Au fil du temps, essayez de vous pencher davantage en avant pour mettre plus de poids sur vos mains et moins sur vos pieds.
Effectuez les pompes.
Laissez votre corps descendre plus bas que vos mains pour obtenir une plus grande amplitude de mouvement.
Gardez votre Abs engagé et un postérieur Pelvic tilt .