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Exercices
› Pompe diamant déclinée
Pompe diamant déclinée
(Decline diamond pushup)
strength
Arbre de compétences
Muscles
Deltoïde antérieur
Grand pectoral (chef claviculaire)
Triceps brachial (chef long)
Triceps brachial (chef médial)
Triceps brachial (chef latéral)
Dentelé antérieur
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Équipement
Boîte pliométrique