Podnoszenie delt w diagonalnym (Podnoszenie 45 stopni, Diagonal delt raise, Raises 45deg, Full can)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Trzymaj ciężarek w każdej dłoni.
  2. Unieś ramiona na boki pod kątem 45 stopni.
  3. Unieś przynajmniej powyżej poziomu.
  4. Nie wyginaj pleców.
  5. Nie używaj rozpędu (bujania ciężarkami).

Podobne ćwiczenia