Przyjmij pozycję Inverted hang , następnie odchyl się do tyłu, utrzymując ciało w pełni proste: twoje barki, biodra, kolana i stopy powinny znajdować się w jednej linii.
Zmień chwyt neutralny na podchwyt, aby przygotować się do Back lever .
Im bardziej odchylisz się do tyłu, tym trudniejsze staje się ćwiczenie.