Chwyć drążek lub kółka i przerzuć ciało do tyłu tak, aby klatka piersiowa była pozioma i skierowana w dół.
Plecy są proste i poziome.
Uda są prostopadłe do ciała, a kolana są ugięte.
Wskazówki dotyczące formy
Oprzyj się pokusie zaokrąglania górnej części pleców: to sprawia, że ćwiczenie jest łatwiejsze, ale także mniej efektywne. Trzymaj klatkę piersiową otwartą i patrz przed siebie.