Plank con braccia larghe (Wide arm plank)

Muscoli

• Dentato anteriore
• Retto addominale
• Obliquo esterno
• Obliquo interno
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Grande pettorale (capo sternale)
• Deltoide anteriore

Tecnica

1. Mettiti in posizione di Plank con le mani molto più larghe della larghezza delle spalle.
2. Mantieni la posizione con le braccia tese.

Esecuzione

1. Mantieni una posizione Hollow body .

Esercizi simili

• Plank con punta delle dita
• L-sit a gambe incrociate
• Plank a un braccio
• Saluto al sole A semplificato
• Flessioni in rotazione interna

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)