Inizia in una posizione di Plank e gira le mani verso l'interno il più possibile.
Esegui un Pushup standard da questa posizione.
Rischi
La rotazione interna della spalla mette l'articolazione in una posizione che può portare al conflitto subacromiale, quindi è preferibile limitare l'esecuzione di questo esercizio, soprattutto se si ha un'esperienza limitata.
