Plank con punta delle dita (Fingertip plank)

Muscoli

• Flessore superficiale delle dita
• Flessore profondo delle dita
• Flessore lungo del pollice

Tecnica

1. Assumi una posizione di Plank alta sulle mani.
2. Solleva i palmi in modo che il tuo peso sia sostenuto solo sulla punta delle dita.
3. Mantieni una linea del corpo dritta attivando il tuo Core .

Esecuzione

1. Distribuisci il peso in modo uniforme su tutte le punte delle dita.
2. Mantieni il corpo rigido.

Esercizi simili

• Plank con braccia larghe
• L-sit a gambe incrociate
• Plank a un braccio
• Saluto al sole A semplificato
• Flessioni sulle punte delle dita

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)