Posiziona le mani a terra sotto le spalle e cammina con i piedi su un muro finché il tuo corpo non forma una linea orizzontale dritta dalle spalle ai talloni.
Premi saldamente la parte anteriore dei piedi contro il muro mantenendo una posizione di plank stabile.
L'attrito dei piedi con il muro fa una grande differenza. Rendilo scivoloso per aumentare la difficoltà (ad esempio indossando calzini contro un muro liscio).
Questo può essere usato come un diverso tipo di progressione verso la Planche .
