Plank a gambe piegate (Ginocchia in su, Bent-legs plank, Knees up, Bear crawl hold)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia a quattro zampe con le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi, con le punte dei piedi puntate
- Spingi a terra con i piedi per sollevare leggermente le ginocchia dal pavimento
- Mantieni la posizione per il tempo
Esecuzione
- Mantieni la schiena piatta e attiva i tuoi Abs .