Tocco della spalla in plank (Plank shoulder tap)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia da una posizione di Plank con le spalle sopra i polsi e i piedi alla larghezza delle anche.
- Solleva una mano dal pavimento per toccare la spalla opposta.
- Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti sull'altro lato.
Esecuzione
- Mantieni gli Abs attivi per evitare oscillazioni laterali
- Muoviti con controllo