Doppio plank (Double plank)

Muscoli

• Retto addominale
• Obliquo esterno
• Obliquo interno
• Dentato anteriore

Tecnica

1. La base mantiene un Plank standard a terra.
2. Il flyer posiziona le mani sulle caviglie della base e i piedi sulle spalle della base per formare un secondo plank sopra.

Esecuzione

1. Entrambi i partner devono mantenere una forte posizione Hollow body .

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Partner d'esercizi