Doppio plank

Doppio plank (Double plank)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. La base mantiene un Plank .
  2. Il flyer esegue una C-grip sulla parte posteriore delle caviglie della base, quindi aggancia le proprie caviglie attorno alla parte superiore della schiena della base ( Upper trapezius ).
  3. Per uscire, il flyer abbassa un piede a terra, poi l'altro.

Esecuzione

  1. Entrambi i partner mantengono una solida Hollow body con il Core attivo.

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Attrezzatura