Planche de braço dobrado encurtado

Planche de braço dobrado encurtado (Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque as mãos nas Parallettes e incline-se para a frente com os braços dobrados.
  2. Traga os joelhos ao peito e levante os quadris até que estejam nivelados com os ombros.
  3. Mantenha a posição agrupada enquanto se equilibra nas mãos.

Dicas de formulário

  1. Puxe seus joelhos perto do seu peito.
  2. Mantenha sua cabeça ligeiramente à frente de suas mãos para equilíbrio.

Exercícios semelhantes

Equipamentos