Planche em pike afastado (Pike straddle planche)
Árvore de habilidades
Técnica
- Equilibre-se nas mãos enquanto segura o tronco paralelo ao chão.
- Forme um ângulo de 90 graus nos quadris e abra as pernas diretamente para os lados.
- Endireitar as costas
- Mantenha os braços retos e os ombros engatados ( Shoulder depression e Shoulder protraction ).
- Se usar o solo, pode virar as mãos para os lados para diminuir a pressão nos pulsos.