Plancha de bandera humana en V (Straddle gripping side plank, Flag plank)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Tira con el brazo superior y deprime la escápula; empuja con el brazo inferior.
  2. Procura que tu tronco esté horizontal.
  3. Abre las piernas ampliamente.
  4. Abs deben estar contraídos; evita arquear la espalda baja.

Ejercicios similares

Equipo