Ancla una banda elástica por encima del lugar donde colocarás tu mano superior al realizar el ejercicio. El anclaje y los dos puntos de agarre deben estar alineados verticalmente.
Envuelve la banda alrededor del pie que estará arriba, agarra el soporte y ponte en posición de Human Flag .
La banda proporciona asistencia de una manera conveniente y asequible, pero el lugar donde la ancles puede cambiar mucho la asistencia que recibes. Para reducir la incertidumbre, intenta ser consistente en la forma en que usas la banda.
