Cuélgate de un objeto vertical con un agarre amplio y levanta las piernas, de modo que tu cuerpo quede vertical e invertido.
Tire con el brazo superior, empuje con el brazo inferior.
Puedes ponerte en la posición enganchando los pies en el soporte y caminándolos hacia arriba hasta que quedes invertido. Atención: si haces eso, asegúrate de tener suficiente fuerza para volver a bajar.
Riesgos
Estarás invertido y a cierta distancia del suelo; Asegúrate de que puedes volver a bajar de forma segura antes de intentarlo.