Cuélgate de un objeto vertical con un agarre amplio y sube las piernas, de modo que tu cuerpo quede vertical e invertido.
Tira con el brazo de arriba y empuja con el brazo de abajo.
Puedes adoptar la posición enganchando los pies en el soporte y subiéndolos hasta que estés invertido. Atención: si haces eso, asegúrate de tener suficiente fuerza para volver a bajar.
Riesgos
Estarás invertido y a cierta distancia del suelo; asegúrate de que puedes bajar de forma segura antes de intentarlo.
