Bandera humana declinada (Decline human flag, 45 deg human flag, Support press)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Encuentre una herramienta para ejecutar el Human Flag en el que el elemento superior se coloca más adelante que el elemento inferior.
  2. Cuanto más sobresalga el elemento superior, más fácil será el Human Flag .
  3. Tire con el brazo superior y enganche la escápula ( Shoulder depression ); empuje con el brazo inferior.
  4. Abs debe estar apretado; evite arquear la parte baja de la espalda.

Ejercicios similares

Equipo