Saltos a bandera humana (Human flag jumps)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Salta a una posición Human Flag e intenta mantenerlo durante un segundo antes de volver a bajar.
  2. Tire con el brazo superior y enganche la escápula ( Shoulder depression ); empuje con el brazo inferior.
  3. Te aconsejamos que no trabajes en esta progresión hasta que seas capaz de hacer al menos un One-leg human flag o Straddle human flag .

Ejercicios similares

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