Tira con el brazo superior y deprime la escápula; empuja con el brazo inferior.
Alterna exagerando la depresión de la escápula del brazo que tira y luego déjala relajar y elevar.
Esto es para incitar a tu cuerpo a hacer una depresión de escápula adecuada durante el entrenamiento de human flag.
Una ligera flexión en el brazo que tira durante la activación está bien si ayuda a deprimir la escápula; con el tiempo, intenta mantener ese brazo recto.
Abs deben estar contraídos; evita arquear la espalda baja.