Bandera humana vertical en tuck (Tuck Inversion human flag, Chambered hold, Tuck vertical flag, Inverted tuck human flag, Vertical Chamber press, Kick press)
Cuélgate de un objeto vertical con un agarre amplio y levanta las piernas flexionadas, de modo que la parte superior del cuerpo quede vertical e invertida y las piernas metidas.
Tire con el brazo superior, empuje con el brazo inferior.
Puedes ponerte en la posición enganchando los pies en el soporte y caminándolos hacia arriba hasta que estés invertido, pero si lo haces, ten cuidado de tener suficiente fuerza para volver a bajar.
Riesgos
Estarás invertido y a cierta distancia del suelo; Asegúrate de que puedes volver a bajar de forma segura antes de intentarlo.