Póngase de pie frente a una pared, con los pies contra la pared.
Camina con los pies por la pared, mientras caminas con las manos más cerca de la pared.
Si ya has practicado el Incline wall handstand y te sientes cómodo en un ángulo, acerca progresivamente tus manos a la pared, hasta que finalmente puedas colocarlas justo al lado de la pared.
Junta las piernas y estira el cuerpo. Mantén esa posición durante un tiempo y trata de mejorar tu forma a medida que la practicas.
Mantenga la fuerza suficiente para salir de la parada de manos de manera segura, caminando con las manos hacia adelante o dejando que las piernas caigan hacia los lados.
Consejos de forma
Las manos deben estar separadas a la altura de los hombros, de modo que los brazos queden colocados verticalmente debajo de los hombros.
Los brazos deben estar rectos a la altura de los codos.
Trata de abrirte en los hombros, de modo que tus brazos estén alineados con tu torso.
Trata de enderezar también la parte baja de la espalda, utilizando una Pelvic tilt posterior y tirando del ombligo hacia la columna vertebral.