Ponte en tus manos y pies frente a una pared, con tus pies contra la pared.
Sube tus pies por la pared, mientras caminas con tus manos más cerca de la pared.
Si ya has practicado el Incline wall handstand y te sientes cómodo en un ángulo, acerca progresivamente tus manos a la pared, hasta que eventualmente puedas colocarlas justo al lado de la pared.
Junta tus piernas y estira tu cuerpo. Mantén esa posición por tiempo y busca mejorar tu forma a medida que lo practicas.
Mantén suficiente fuerza para salir de la parada de manos de forma segura, caminando tus manos hacia adelante, o dejando caer tus piernas hacia un lado.
Consejos de forma
Las manos deben estar separadas aproximadamente al ancho de los hombros, de modo que los brazos queden colocados verticalmente debajo de los hombros.
Los brazos deben estar rectos en los codos.
Intenta abrir los hombros, para que tus brazos queden alineados con tu torso.
Intenta también enderezar la parte baja de tu espalda, usando una Pelvic tilt posterior y llevando tu ombligo hacia tu columna vertebral.
