Pike w rozkroku (Pike straddle planche)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Utrzymaj równowagę na rękach, trzymając tułów równolegle do podłoża.
  2. Utwórz kąt 90 stopni w biodrach i rozłóż nogi prosto na boki.
  3. Wyprostuj plecy.
  4. Trzymaj ramiona prosto, a barki zaangażowane ( Shoulder depression i Shoulder protraction ).
  5. Jeśli ćwiczysz na podłożu, możesz obrócić dłonie na boki, aby zmniejszyć nacisk na nadgarstki.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt